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site de François Hennart, Sophrologue, Préparateur Mental PMS Foot Elite & PMS multisport, Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne.

J’ai été formé pour mes 2 premières années d’étude à l’Académie de Sophrologie Caycédienne de Bruxelles et du Luxembourg par le Docteur Michel Debelle, Rhumatologue et créateur de l’Emostress, adaptation de la sophrologie caycédienne à la sphère émotive humaine. J’ai part la suite suivi les cours de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne à SOFROCAY, académie internationale de sophrologie en Andorre. Une formation sur 2 cycles annuels dirigée par le Docteur Natalia Caycedo, médecin spécialiste en psychiatrie diplômée de l’université de Barcelone, licenciée en neurophysiologie de la faculté de médecine de l’université Pitié-Salpêtrière à Paris et diplômée en neuropsychologie de l’université de Caen (France).

Je suis sophrologue en exercice libéral depuis 2012 et j’ai accompagné plus de 150 patients pour divers problématiques, aussi bien en gestion du stress, des angoisses, qu’en développement personnel.

Je met entre parenthèse cette activité de sophrologue en libéral pour me consacrer à 2 branches de la sophrologie me tenant à coeur. La première étant l’accompagnement d’enfants et d’adolescents dans une dynamique sociale, en tant qu ‘intervenant en centre social et pour le Groupement d’intérêt Public de Valenciennes Métropole. Cette partie sociale de mon travail m’offre également la possibilité de gérer mon emploi du temps de manière très libre et ainsi me consacrer plus pleinement à la partie sportive et en particulier footballistique.

J’ai travaillé depuis 2013 en Préparation Mentale par la Sophrologie (PMS) avec des sportifs de différents horizons, de niveau national comme international, dans une approche généraliste axée sur la récupération physique et mentale, la préparation à la compétition, la régulation des émotions et la dynamisation des valeurs positives nécessaire à la performance sportive.

Je développe depuis 2015 la méthodologie PMS Foot Elite, spécialement axée sur le Football, sport que j’ai pratiqué à un niveau Elite & Pré-ligue étant jeune et pour lequel j’ai toujours eu grand intêrét. J’ai étudié les profils émotionnels d’un nombre important de joueurs professionnels et amateurs en assistant et en visionnant un grand nombre de match.J’ai réadapté les exercices de sophrologie pour le footballeur professionnel et pour les jeunes footballeurs en formation & pré formation. Je partage cet outil qu’est la PMS Foot Elite avec une approche éthique des performances, dans le respect de l’intégrité physique et mentale du footballeur, avec passion, sérieux et efficacité. Cette méthodologie alliée à une capacité d’adaptabilité, d’analyse et de synthétisation des informations fournies me permet d’offrir à tout footballeur professionnel un accompagnement de grande qualité, toujours plus riche en apprentissage et donc en optimisation de la performance footballistique.

SOPHROLOGIE & ENFANCE

Pratiquer dès 6 ans, la sophrologie chez l’enfant revêt un fort aspect relaxation. Il s’agit de petits exercices permettant de se détendre, de couper avec un quotidien parfois déjà stressant, de gouter à une activité nouvelle lui permettant de se découvrir dans une dynamique positive.

Exercices d’activation corporel, recherche de sensations positives, apprendre à se calmer, canaliser son énergie.

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PREPARATION MENTALE

La Préparation Mentale par la Sophrologie (PMS), s’adresse aux sportifs quelques soient leurs niveaux et objectifs. Il s’agit d’une méthode riche offrant des exercices à répéter chez soi. En somme, un entrainement.

Des exercices permettant donc d’améliorer la confiance et la récupération, éaglement la concentration et l’attention, aussi bien sur la durée d’une compétition que qualitativement (lucidité & intuition).

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CALME

L’état de calme est vécu durant la pratique, en rendez-vous comme chez soi et peut s’installer progressivement dans notre quotidien.

CONFIANCE

La confiance est un sentiment que l’on va conquérir par l’entrainement sophrologique.

EQUILIBRE

Un équilibre émotionnelle s’installe, permettant d’avoir des réactions plus adaptées à notre environnement.

LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE : LA SOPHROLOGIE AUTHENTIQUE

La sophrologie a été développée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo. Son approche résolument médicale et scientifique vise alors à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie. La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la Sophrologie mais bien la Sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr. Alfonso Caycedo.

Pour bien qualifier sa technique et la différencier des pratiques qui se sont développées de façon parfois désordonnée sous le nom de « Sophrologie » devenu générique, le Dr. Caycedo dépose en 1992 le terme de « Sophrologie Caycédienne® ».

Pratiquer la Sophrologie Caycédienne ou s’entraîner avec un Sophrologue Caycédien est la garantie de recourir à une pratique actualisée, reconnue et contrôlée et à des professionnels formés dans le respect de l’authenticité de la méthode.

DEPENDANCES AUX NOUVELLES TECHNOLOGIE: LE SEVRAGE NUMERIQUE PAR LA SOPHROLOGIE

L’avènement du tout technologique, autrement appelé « aire du numérique » nous plonge dans une problèmatique. L’intervention quotidienne des outils de communications instantanés répondant à toute les exigences et attentes crées par ce même modèle.

L’avènement du tout technologique, autrement appelé « aire du numérique » nous plonge dans une problèmatique. L’intervention quotidienne des outils de communications instantanés répondant à toute les exigences et attentes crées par ce même modèle. Leur place dans notre quotidien est de plus en plus importante, au risque parfois de nous couper de la réalité et également de notre entourage.

Que nous soyons pour, contre ou modéré sur le sujet, convaincu(e)s par les risques de la 4G ou sceptique quand au nombre grandissant des personnes electro sensibles, il existe un constat réel qui est l’influence négative d’une utilisation abusive de ces outils. Nous en connaissons déjà les conséquences: problème de concentration et d’attention chez l’enfant et l’adolescent, augmentation de la nervosité, influence de la luminosité des écrans sur notre physiologie du sommeil, appartenance chronophage à des réseaux sociaux, perte de contact avec la réalité de notre environnement…

POURQUOI LA GESTION DU STRESS?

Pratiquer dès 6 ans, la sophrologie chez l’enfant revêt un fort aspect relaxation. Il s’agit

La gestion du stress permet pour commencer de comprendre la différence entre bon stress et mauvais stress. Le premier est un moteur de vie le second l’endommage. Il existe le stress de l’artiste, de la personne devant faire un discours devant ses collaborateurs, un stress juste avant une compétition sportive… Cependant si ce stress n’est pas gérer, il peut facilement faire tourner cette expérience dans une dynamique négative, angoissante et donc problématique. Ce stress négatif se retrouve aussi pour un grand nombre de personnes étant soumis à des rythmes de vie trop intenses, des exigences importantes, ou encore à un conjoint colérique! C’est ce stress négatif sur lequel la Sophrologie travaille. Gouter à un stress juste, « normal » et ne pas donner trop de place à la rumination, à un état émotionnel négatif. Ne pas laisser ce stress s’installer et créer d’autres problématiques qui pourrait en découler ( problèmes de peau, de digestion, céphalés, mauvais sommeil,…).

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