GESTION DES ANGOISSES

La Relaxation Dynamique de Caycedo est une méthodologie cohérente et structurée dont la pratique nous conduit au développement de la perception de notre corps, de notre esprit, de nos états émotionnels et des valeurs qui nous sont propres. Cette découverte suppose une conquête ; c’est une transformation consciente et positive de notre attitude envers nous-mêmes et le monde environnant.

plus d’infos…

PREPARATION MENTALE

Une bonne respiration conditionne l’équilibre physiologique, psychique, mental et émotionnel de l’individu. Cette bonne respiration est au départ insinctive et automatique. Il suffit d’observer un bébé pour s’en rendre compte.

Les exercices de sophrologie permettent de réguler par soi même sa respiration afin de s’approcher de cette respiration idéal et de la conquérir.

plus d’infos…

SOPHROLOGIE & ENFANCE

Pratiquer dès 6 ans, la sophrologie chez l’enfant revêt un fort aspect relaxation. Il s’agit de petits exercices permettant de se détendre, de couper avec un quotidien parfois déjà stressant, de gouter à une activité nouvelle lui permettant de se découvrir dans une dynamique positive.

Exercices d’activation corporel, recherche de sensations positives, apprendre à se calmer, canaliser son énergie.

plus d’infos…

SOPHROLOGIE A VALENCIENNES: EXPLICATIONS

 La sophrologie permet de découvrir comment être moins stressé, comment faire disparaitre ses angoisses,  mieux dormir et mieux vivre. En quelques rendez-vous et avec des exercices simples et à la porté de toutes et tous, vous retrouverez plus de calme, de confiance et de sérénité. En préparation à l’accouchement ou pour l’arrivée de votre enfant. Egalement pour des problèmes physiques causés par le stress (douleurs musculaires, maux de têtes, « boulles d’angoisse », « noeud dans la gorge », mal de ventre et problèmes de digestion) La sophrologie vous aide rapidement à aller mieux et à faire disparaitre un grand nombre de ces problématiques.

Pour mieux gérer les moments difficiles de la vie: un divorce, une période de chômage, le décès d’un proche. Pour toutes ces situations, vous apprendrez à mieux respirer, à relâcher et détendre votre corps, à calmer votre esprit rapidement. Les exercices sont enregistrés en MP3 et vous repartez avec pour vous entrainer chez vous, quand vous le voulez. Les sportifs peuvent bénéficier de la sophrologie comme préparation mentale. En suivi régulier, en équipe ou en préparation d’une compétition ou d’un match important. Egalement pour les programmes de réussite scolaire et la préparation aux examens comme le Baccalauréat ou le permis de conduire, pour mieux gérer son stress pour un concours ou des entretiens d’embauche.

La Sophrologie proposée est une sophrologie authentique, la sophrologie caycédienne. Elle est la plus développée à l’heure actuelle au niveau nationale et la plus performante.  La méthode est orientée vers la recherche de votre autonomie dans la gestion de votre problématique. Elle vise à ne pas créer de dépendance vis à vis du sophrologue et vous permet également d’apprendre à pratiquer dans des conditions qui sont celles du quotidien. Pas d’encens, Pas de pratique allongé ou dans le noir, ni de musique. Le but est de vous permettre de trouver calme, sérénité quelque soit le contexte.

LE SUIVI INDIVIDUEL

En rendez-vous ou à domicile, le suivi individuel vous offre un accompagnement sophrologique personnalisé. Les temps de discussions d’avant et d’après séances vous permettent de découvrir et pratiquer les techniques qui vous seront le plus adaptées. Adaptées à votre forme général, à votre état lors du rendez-vous. Grâce au suivi individuel, des réponses plus rapides à vos problématiques. Un temps de conseil concernant l’entrainement sophrologique ( fréquence, adaptation à l’emploi du temps,…). Le temps de rendez-vous est fixé à 1h30. Si besoin, celui ci peut être réduit et axé uniquement sur la pratique des exercices. ce type de rendez-vous dure quand à lui , moins d’une heure.

SEANCES  COLLECTIVES

Les séances collectives sont un terrain idéal pour partager ses expériences sophrologiques et découvrir la sophrologie dans une dynamique conviviale. Ces séances ont lieu de manière régulière les mercredis après midi pour les enfants et dimanche matin pour les adultes. Elles sont axées sur la gestion du stress et des émotions, l’amélioration du sommeil et le développement personnel. Si votre problématique semble plus conséquente, il est intéressant de s’orienter vers le suivi individuel. Pour les enfants, apprentissage de la relaxation de manière plus ludique et apprentissage de technique que l’enfant pourra reproduire chez soi ou à l’école.

CALME

L’état de calme est vécu durant la pratique, en rendez-vous comme chez soi et peut s’installer progressivement dans notre quotidien.

CONFIANCE

La confiance est un sentiment que l’on va conquérir par l’entrainement sophrologique.

EQUILIBRE

Un équilibre émotionnelle s’installe, permettant d’avoir des réactions plus adaptées à notre environnement.

LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE : LA SOPHROLOGIE AUTHENTIQUE

La sophrologie a été développée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo. Son approche résolument médicale et scientifique vise alors à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie. La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la Sophrologie mais bien la Sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr. Alfonso Caycedo.

Pour bien qualifier sa technique et la différencier des pratiques qui se sont développées de façon parfois désordonnée sous le nom de « Sophrologie » devenu générique, le Dr. Caycedo dépose en 1992 le terme de « Sophrologie Caycédienne® ».

Pratiquer la Sophrologie Caycédienne ou s’entraîner avec un Sophrologue Caycédien est la garantie de recourir à une pratique actualisée, reconnue et contrôlée et à des professionnels formés dans le respect de l’authenticité de la méthode.

DEPENDANCES AUX NOUVELLES TECHNOLOGIE: LE SEVRAGE NUMERIQUE PAR LA SOPHROLOGIE

L’avènement du tout technologique, autrement appelé « aire du numérique » nous plonge dans une problèmatique. L’intervention quotidienne des outils de communications instantanés répondant à toute les exigences et attentes crées par ce même modèle.

L’avènement du tout technologique, autrement appelé « aire du numérique » nous plonge dans une problèmatique. L’intervention quotidienne des outils de communications instantanés répondant à toute les exigences et attentes crées par ce même modèle. Leur place dans notre quotidien est de plus en plus importante, au risque parfois de nous couper de la réalité et également de notre entourage.

Que nous soyons pour, contre ou modéré sur le sujet, convaincu(e)s par les risques de la 4G ou sceptique quand au nombre grandissant des personnes electro sensibles, il existe un constat réel qui est l’influence négative d’une utilisation abusive de ces outils. Nous en connaissons déjà les conséquences: problème de concentration et d’attention chez l’enfant et l’adolescent, augmentation de la nervosité, influence de la luminosité des écrans sur notre physiologie du sommeil, appartenance chronophage à des réseaux sociaux, perte de contact avec la réalité de notre environnement…

POURQUOI LA GESTION DU STRESS?

Pratiquer dès 6 ans, la sophrologie chez l’enfant revêt un fort aspect relaxation. Il s’agit

La gestion du stress permet pour commencer de comprendre la différence entre bon stress et mauvais stress. Le premier est un moteur de vie le second l’endommage. Il existe le stress de l’artiste, de la personne devant faire un discours devant ses collaborateurs, un stress juste avant une compétition sportive… Cependant si ce stress n’est pas gérer, il peut facilement faire tourner cette expérience dans une dynamique négative, angoissante et donc problématique. Ce stress négatif se retrouve aussi pour un grand nombre de personnes étant soumis à des rythmes de vie trop intenses, des exigences importantes, ou encore à un conjoint colérique! C’est ce stress négatif sur lequel la Sophrologie travaille. Gouter à un stress juste, « normal » et ne pas donner trop de place à la rumination, à un état émotionnel négatif. Ne pas laisser ce stress s’installer et créer d’autres problématiques qui pourrait en découler ( problèmes de peau, de digestion, céphalés, mauvais sommeil,…).

en savoir plus…